Ankommen und Zielklärung

Wir starten mit einem ruhigen Einstieg, klären deine körperliche Ausgangslage und setzen einen klaren Fokus für den Termin.

 

Personal Training - 60 Minuten absolut individuell.

Das Training wird exakt auf deine Voraussetzungen abgestimmt: sicher geführt, angenehm fordernd und spürbar wirksam.

 

Aktive Entspannungsübungen -45 Minuten

Gezielte Übungen unterstützen. Das Lösen von Anspannung, fördern Stabilität und schaffen an den klaren Übergang in tiefe Entspannung.

 

Naturgang auf dem Gelände

Der gemeinsame Gang im Freien bietet Raum für körperbezogene Themen und persönliche Reflektionen in Diskreter Atmosphäre.

 

Mittags Snack - Bio und regional

Ein sorgfältig ausgewählter Snack aus biologisch und regionalen Zutaten. Sorgt für eine leichte, hochwertige Stärkung.

 

Walk and Talk ins Naturschutzgebiet - bei jedem Wetter

Der geführte Walk and Talk für tief den Prozess in einer ruhigen Umgebung und verbinde Bewegung, Natur und bewussten Austausch.

 

Entspannungsbehandlung mit Massage und therapeutischen Techniken.

Die Behandlung unterstützt Regeneration, loslassen und körperliche Wahrnehmung in einem professionell geführten und respektvollen Rahmen.

 

Abschlussgespräch

Zum Abschluss erhältst du eine klare Zusammenfassung, persönliche Impulse für Zu Hause  und eine Empfehlung für den nächsten sinnvollen Schritt.

 

Professioneller Rahmen: Dieses Seminar ist ausschließlich therapeutisch, sportlich und entspannungsorientiert ausgerichtet. Körperarbeit, Training, Regeneration und achtsam Austausch stehen im Mittelpunkt; sexuelle Inhalte oder Angebote sind ausdrücklich ausgeschlossen.